Waldbaden

Als ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald biete ich Waldbaden als Einzelveranstaltungen und im Rahmen von Kursen an.

Hektik und Anspannung sind aus unserem Leben kaum noch wegzudenken – zwischen Job, Familie und Freizeitgestaltung bleibt immer weniger Zeit zur Erholung.

Die Folge: Mehr als die Hälfte aller Deutschen fühlt sich gestresst, Tendenz steigend. Während diese natürliche Reaktion des Körpers dazu angelegt ist, im akuten Bedrohungsfall die notwendigen Ressourcen für Kampf oder Flucht bereitzustellen, kann sie in unserer heutigen Welt schnell zum Dauerzustand werden.

Mit Stress verknüpfte Beschwerden wie Verspannungen, Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Burnout und Depression führen seit Jahren die Krankenstatistik an und belasten die Betroffenen oft nachhaltig. Um es gar nicht so weit kommen zu lassen, ist es bedeutsam, regelmäßig für die eigene Erholung und Gesunderhaltung zu sorgen.

Shinrin Yoku, das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes oder auch Waldbaden ist in Japan eine seit Jahrzehnten beliebte und gut erforschte Methode zur Stressbewältigung. Auch in Deutschland ist die Waldmedizin inzwischen als Maßnahme zur Gesundheitsförderung angekommen. Sie verbindet Elemente des Achtsamkeitstrainings mit Atemübungen, Passagen der Stille und moderater Bewegung in freier Natur und regt so alle Sinne dazu an, die Waldatmosphäre aufzunehmen und Stressempfindungen zu regulieren.

Im Verlauf eines Aufenthaltes im Wald sinkt unser Cortisol-Level, der Parasympathikus wird aktiviert und unser Herzschlag fährt herunter.

Interesse an Waldbaden?
Dann rufen Sie mich bitte an oder senden Sie mir eine Email. 

Termine 2019

jeweils donnerstags von 10 bis 12 Uhr
21. November 2019
28. November 2019
05. Dezember 2019
12. Dezember 2019

jeweils sonntags von 10 bis 12 Uhr
01.12.2019

Teilnahmegebühr je Termin € 15,–

Termine 2020

Einzelveranstaltungen jeweils montags von 10 bis 12 Uhr
16. März 2020
23. März 2020
20. April 2020
27. April 2020

Einzelveranstaltungen jeweils donnerstags von 18 bis 20 Uhr
07. Mai 2020
14. Mai 2020

Kurse mit je 4 Kurseinheiten
04. Mai bis 25. Mai 2020 – 4x jeweils montags 10 bis 12 Uhr
28. Mai bis 02. Juni 2020 – 4x jeweils donnerstags 18 bis 20 Uhr

Veranstalter: Martinusforum